आप चिंता और तनाव को कैसे दूर कर सकते हैं

आइए इसका सामना करें - यदि आप अतीत या भविष्य में जीते हैं - यदि आप लगातार अतीत या भविष्य के बारे में सोचते हैं तो आप लगातार तनाव में रहेंगे। कुंजी वर्तमान क्षण पर ध्यान देना शुरू करना है - जिसे हम लगातार अनुभव कर रहे हैं और हमेशा बदल रहे हैं।

तनाव पैदा करने वाली सभी घटनाओं में एक बात समान है - आपको उन घटनाओं के बारे में सोचना होगा। यदि आप उनके बारे में नहीं सोचते - तो आप तनाव को खत्म कर देते हैं। मुझे पता है कहना करने से ज्यादा आसान है। लेकिन यह उनके बारे में सोचने का एक कार्य है न कि वर्तमान जो तनाव का कारण बनता है।

अतीत आज मौजूद नहीं है और इसलिए वास्तविक नहीं है। भविष्य, जो अभी तक नहीं हुआ है, वह भी वास्तविक नहीं है - केवल आपका आज का जीवन और अब जो हो रहा है वह वास्तविक है और यह वह जगह होनी चाहिए जहां आप रहते हैं और इस पर आपका मन केंद्रित होना चाहिए।

मुझे पता है कि आप शायद कह रहे हैं: "बहुत अच्छा लगता है - लेकिन आपका क्या मतलब है? और मुझे यह कैसे करना चाहिए जब मेरे पास भुगतान करने के लिए बिल हैं, एक परिवार को खिलाने के लिए और एक नौकरी जिससे मैं नफरत करता हूं? ठीक है - तो तुम किस बात को लेकर तनाव में हो? मेरा कहना यह है कि आप मौजूदा स्थितियों के कारण तनावग्रस्त नहीं हैं - आप तनावग्रस्त हैं क्योंकि आपको नहीं लगता कि आप बिलों का भुगतान कर सकते हैं, आपको नहीं लगता कि आप अपने परिवार का भरण-पोषण कर सकते हैं और आपको नहीं लगता कि आपके नौकरी बेहतर होने वाली है। आप तनाव को कैसे दूर करते हैं?

यदि आप वास्तव में अपने जीवन का आनंद लेना चाहते हैं तो अतीत को जाने दें और भविष्य की चिंता करना छोड़ दें। अपने विचारों पर नियंत्रण रखें, अपने दिमाग को ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देशित करें अभी जो हो रहा है उस पर हमें। निर्माण शक्ति प्रणाली आपको दिखाती है कि चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करके इसे कैसे करें - ताकि आप तनाव और चिंता को समाप्त कर सकें। अपना जीवन वापस पाएं और वह व्यक्ति बनना शुरू करें जो आप बनना चाहते हैं। Santosh MARG आपको दिखाता है कि कैसे।

अभी जीना शुरू करें। 

Start using Hypnosis right away to calm your mind

Hypnosis has long been used to alleviate stress and anxiety.

When you experience hypnosis, you are not in a trance. You experience deep relaxation. You experience this state of relaxation in both your body and mind.

This state is achieved by guidance given by the therapist to allow you to quiet your mind and achieve relaxation at levels not ordinarily experienced.

Hypnotherapy for stress and anxiety

Using hypnosis for stress and anxiety is effective, as it creates a state of deep relaxation. In all anxiety conditions, there is one common factor – getting a stress response in situations where it is not necessary. It is the stress response that is responsible for the physical symptoms experienced in the body.

How does it work?

In our programs audience are guided by Dr Santosh Parab into a state of deep relaxation. Audiences do not have to do anything, just listen.

All of us have the ability to experience deep relaxation, but for most of us, our head gets in the way. We try to relax by watching TV, sport, walking, but usually our head is engaged, Thinking, analyzing, chatting. In the guided hypnosis, Dr Santosh Parab helps audience to disengage with their thought processes, and guide them into relaxation. They are not in a trance, they are still in control.

During this deep relaxation, when audience’s mind is quiet, their mind is more open to change. Dr Santosh Parab will help them to change their emotional responses and encourage their mind and body to produce a relaxation response.